荔枝姐營養口糧

因為是藥物流產，我與Mark已經先作環境的準備，但在月子餐上意見還是不一致。

我知道準備月子餐是超級累人的事情，但因為第一次是手術流產，對於什麼小產、術後如何恢復、補品是完全沒有概念的，所以第一次，我們先選擇高雄一間月子餐。

但訂購月子餐，也是要一筆費用，例如：我們吃20天，一天1300元。 ( 預計一到五是吃訂購月子餐，六和日則吃Mark和娘家煮的餐 )

月子好處是" 方便 " ，然後媽媽們喜愛的甜品，每天都可以"換口味"，至於是否美味，就看個人了。

對於第二次小產，原本我還是想繼續訂月子餐，一面不想麻煩婆家，也省去洗碗、備菜的流程。但礙於費用，我們 決 定 自 己 開 菜 單 備 料 了 !!! 

因為婆婆是越南人，好像不太懂月子餐該怎麼煮，我列下幾個 大 重 點 !

1.  沒有隔餐菜

包括滷汁，因為老一輩的習慣就是會留吃過的滷汁..我非常在意這點，雖然我知道陳年老滷很美味..，但是還是在小月子時要注意衛生，生病或肚子痛是很麻煩的

2. 不加味精

婆家吃重口味，月子餐要清淡，吃食物天然的原味，營養夠最重要，口味不是食不下嚥就好

3. 不吃蔥、蒜 ( 單純個人口味 )

在外訂購月子餐，可以明確說什麼食物不吃，因我不敢吃辛辣嗆的配料，婆婆可盡量不放。

4. 不使用豬油 ( 單純個人口味 )

網路文章會建議使用橄欖油或植物性油脂，但因為我沒有哺乳，只是單純個人口味問題。

接下來，我開了一份超級簡單的家常月子餐菜單。為什麼說超級簡單呢，因為我不求一天三餐不一樣的菜色，甜品也可以三天吃一樣的。( 有人願意煮飯就真是感激不盡了...)

以下是小月子第一週的菜單：

【補品重點】生化湯 (中藥行抓了五帖，一天一帖) 

說到生化湯，一開始我有些疑慮到底該不該喝，因為有人告訴我，第一週子宮還在修復，生化湯喝了會太強烈。但因為這次是經過中醫把脈、開補藥藥材、自己到中藥行買 ( 不是路邊現成藥材包 ) ，所以照醫生的步驟來喝中藥。

前三天生化湯喝完後，約十分鐘左右，腹部會有收縮感，人會有點不舒服，所以前三天都還是完全躺著沒有下床的階段。

食材分類重點：

( 因為是自己開的菜單，所以會出現像菜圃蛋還是玉米蛋，哈哈，注意菜補要浸泡多洗幾次，去掉過多的鹹味 ) 

第二週開始，我跟著家人吃三餐，基本上有魚有肉，菜都是新鮮的。

【補品重點】四物湯  (中藥行抓了八帖，一天一帖) 

第三、四週，回娘家繼續休養。回娘家後才知道，果然，還是習慣自己的媽媽口味。(當然婆婆也是很會煮的啦~~~~)

【菜單重點】豬腰、豬肝麻油麵線、豬心四物湯、黑豆豬腳湯、鱸魚補湯

終於到這週日，小月子作完了，胃口和體力恢復，只是Mark不讓我提重物 ( 大愛心 )，一樣是兩人生活，南部慢節奏 ( love love love )，等待明年再準備懷孕了。: )